QI GONG -TAI CHI -MEDITATION -YOGA TIBETAIN
À partir du 15 septembre
Mardi
10h-11h Qi Gong et Méditation
11h15-12h15 Tai Chi Wu Dang
18h30-20h Qi Gong et Méditation
Mercredi
9h30-11h Qi Gong au féminin
11h15-12h15 Qi Gong
18h-19h15 Qi Gong- Méditation-Yoga tibétain
19h30-20h30 Tai Chi Wu Dang
Jeudi
10h-11h Méditation-Yoga tibétain
11h15-12h15 Qi Gong
15h30-16h45 Qi Gong doux
Accessibles à tous, ces pratiques répondent à tous les besoins de l’être, sur les plans du corps, du souffle et de l’esprit.
Au fil des séances on pratique étirements, respiration, méditation, posture…On retrouve vitalité, bien-être et joie dès lors que l’on pratique régulièrement, les émotions et le mental s’apaisent et on se sent plein d’énergie.
Ces arts de vivre millénaire répondent à de nombreux enjeux actuels comme ralentir, écouter, respirer, éveiller sa conscience, comprendre ses besoins: les biorythmes, les lois universelles du vivants représentés par le célèbre Yin Yang, nous rappelle que nous sommes la nature. Prendre soin de soi et plus que soi est une belle proposition à la crise éco spirituelle actuelle.
Contact: 0624596138 ou chometclaire@gmail.com
30 séances hors vacances scolaires
Tarif à l’année:
240€/1h 390€/2h
280€/1h15 450€/illimitée
320€/1h30 -10% pour les petits budget
Et 15€ d’adhésion à l’association
Possibilité de payer en plusieurs fois.
Séances animées Claire Chomet
Formée par l’école Zhi Rou Jia:
-Formation de base Qi Gong Nei gong
-Master tao
-Master Yoga tibétain
-Qi Gong des enfants
-Nombreux retraites à thèmes: -Qi Gong au féminin, Zhi Neng Qi Gong, Nei Dan Yang Sheng Shu, Tao Sat, Tai Chi Wu Dang les 64 mouvements …
Diplômes:
-CQP ALS AGEE: Tuteur Colin Manoha
-Diplôme d’enseignante de Qi Gong délivré par la fédération ” Union Pro Qi Gong” (FEQGAE).
Pilates
Les lundis de 10h à 11h à partir du 14 septembre
Séances animées par Audrey Badois
Idéal pour ceux qui veulent
Préserver leur mobilité en douceur sans forcer sur les articulations.
Renforcer muscles et équilibre pour une meilleure stabilité au quotidien
Améliorer leur posture et soulager les tensions (dos, épaules…)
Bouger dans une ambiance bienveillante sans compétition, ni jugement
Retrouver énergie et détente grâce à des exercices ciblés et une respiration apaisante
Parce que le Pilates, c’est pour tous, à tous âge
Tarif : 15€ la séance ou 295€ l’année
Réservation: audrey.badois@gmail.com ou au 0623269625
Meditation
Une pause zen les lundis de 19h30 à 20h30 à partir du 7 septembre
Séances animées par Mélodie et Mickael
Wake Up : Tradition zen du Village des Pruniers
Un groupe de jeunes actifs qui se réunit autour de la pratique de Pleine conscience pour prendre soin de soi, développer le bonheur et contribuer à la formation d’une société plus saine et compatissante dans la tradition des enseignements du maître zen Tich Nhat Hanh
Relaxation, Méditation assise est marchée, Mouvements de Pleine conscience , Lecture.
Contact : medilo1@yahoo.fr ou 0630040712
Yoga et Pranayama
Le mardi de 15h45 à 17h45 et le vendredi de 9h30 à 11H30 dès le 15 septembre
Séances animées par Colin Manoha
Nous proposons cette année à l’oasis du Tao une session de yoga authentique qui accorde autant d’importance au corps, au souffle et à l’esprit.
Une première séance de 1:30 de postures (Asana) de Hatha Yoga, influencé par le style de mon maître, lui même élève de Iyengar.
Suivie par une séance de 30 min de techniques de respiration (Pranayama) qui permettent d’entrer véritablement dans ce qu’on appelle Yog en Inde : la cessation des mouvements de l’esprit, que l’on appelle Dhyan ou encore « méditation ».
ASANA
Les cours sont ouverts à tout niveaux.Nous pratiquons l’entrée et le raffinement des postures de base du Hatha Yoga en suivant les règles de la science yogique : Flexion arrière, flexion avant, torsions, flexions latérales, ouverture des épaules et des hanches (Les postures inversées seront probablement traitées séparément en stages).Chaque séance est axée sur un de ces 6 thèmes avec : une préparation, une progression et une conclusion de séance.Alignement, prise de conscience et respiration sont au centre de l’enseignement que j’ai reçu, plutôt que recherche de performance visuelle.
PRANAYAMA
Le pranayama est le raffinement du souffle permettant d’entrer en méditation.
Le pranayama comprend de nombreuses techniques de respirations différentes : lentes ou rapides, douces ou intenses, libres ou controlées etc.
Les éléments spécifiques sont : la rétention de souffle, la contraction du périnée, du diaphragme et de la glotte (Bandha) etc.
Le pranayama est la quatrième porte du Yoga selon Patanjali. C’est par cette pratique que l’on commence à se tourner vers l’intérieur.
Le pranayama possède à mon avis une source énorme de bienfaits pour la santé. Il permet de stabiliser les émotions et soutenir le moral vers une positivité renouvelée.
Il existe toutefois quelques contraintes de santé, c’est pourquoi tout pratiquant(e) intéressé(e) devra avertir en privé le professeur de ses éventuels problèmes de santé.
Contact : 0781125770 qi-gong-valence.com
inspimeditation@gmail.com
TARIFS
Forfaits annuels
Forfaits courte durée
1 cours de 2:00 : 25€ Forfait de 10 cours de 2:00 : 210€
Atelier Voix
Chant du monde le jeudi de 19h15 à 20h45 à partir du 17 septembre
Oser sa voix, redécouvrir le plaisir du chant à plusieurs, créateur de liens, de joie de vivre et de belles harmonies. L’atelier s’apparente à un cercle de chant, où découvrir, explorer sa voix, poser sa vois, mieux respirer, gagner en aisance vocale, voire élargir sa tessiture et être plus à l’aise dans les polyphonies. Aucune connaissance musicale préalable n’est nécessaire, présence sur scène facultative.
30 séances hors vacances scolaires, séance d’essai offerte.
Tarif: 270€/ an paiement en trois fois possible.
Chant prénatal le vendredi le 12h15 à 13h15 à partir du 18 septembre
Chanter pendant sa grossesse, pour se reconnecter à soi, créer du lien avec son bébé, poser sa respiration.
Être à l’écoute de son corps, de sa posture, de sa respiration et laisser le souffle devenir son.
Petit à petit, prendre confiance en sa voix et en son chant. Chanter toutes ensemble, vibrer dans la joie. Chaque séance comprend un échauffement vocal et corporel, des jeux vocaux et vocalises, un ou plusieurs chants ainsi que des vibrationssonores, sons graves et enveloppants tels des bains sonores.
Peut être débuté à tout moment de la grossesse et de l’année.
Hors vacances scolaires et jours fériés
Tarif: 15€/séance ou 60€/5 séances
Séances animées par Peggy Rougieux.
Passionnée par la voix, elle anime des ateliers voix adultes, des stages de chant, des ateliers d’éveil musical pour les tout petits et accompagne les couples dans la mise au monde de leur enfant avec la vibration sonore ( approche “Naître enchantés” et chant prénatal).
Différentes explorations l’ont amené de la chanson française, à l’improvisation, en passant par le yoga du son, les chants du monde et le chant lyrique. Animée par le partage des vibrations sonores, faire sonner les voix en harmonie, amener chacun à oser sa voix, dans un cadre apaisant et bienveillant.
Contact : www.enchantelavie.fr
0681241559
SOPHROLOGIE ET VOYAGE SONORE AUX BOLS TIBETAINS
Le vendredi à partir du 11 septembre :
14h à 15h Sophrologie
15h30 à 16h30 Voyage sonore aux bols tibétains
– Certification de sophrologue, avec L’E.S.C.G (Ecole de Sophrologie
Caycédienne de Grenoble)
– Formation “Concevoir et animer un atelier à médiation musicale”
avec le centre de formation l’Art-Onde.
– Certificat de formation Praticienne Enseignante LaHoChi
Contact: 06 61 63 28 22 ou elsadeyna@sfr.fr ou sophrolifedeyna.weebly.com
Sophrologie: Venez à la découverte de vous-même et retrouvez un bien-être au quotidien. À travers la respiration
et des mouvements doux du corps, activez le positif en vous, gérez le stress, apaisez les émotions, améliorez le
sommeil, la concentration et la confiance en soi… La sophrologie se pratique assis ou debout.
Tarifs: Sophrologie en groupe : 220 € l’année (34 séances, calendrier scolaire). Le vendredi de 14h à 15h
Séance individuel : 50 € la séance d’une heure le vendredi de 15h à 16h
Massage sonore aux bols tibétains: C’est une expérience de
relaxation profonde et sonore. Les bols tibétains sont posés sur le
corps (allongé et habillé) ou à coté. Il harmonise le corps et l’esprit
procurant un état de bien-être général.
Séance individuel: 80€ une heure le vendredi de 15h à 16h
Les voyages sonores: Avec les vibrations, les harmonies des bols
tibétains, les rythmes profonds du tambour chamanique et les
différents sons intuitifs, chacun voyage à son rythme…
Tarif: 25€ les deux heures. Une fois par mois. Date et heure à définir…
Le soin énergétique LaHoChi: Un soin énergétique doux et puissant par apposition des mains. Il libère les
blocages émotionnels, améliore la santé physique, amène un bien-être global et une sérénité intérieure.
Tarif: 50€ la séance d’une heure le vendredi de 15h à 16h
La formation LaHoChi: Apprendre à pratiquer un soin énergétique puissant, dans la douceur, l’amour et la
lumière. Un bel outil de développement personnel. Remise d’un livret de formation ainsi qu’une attestation
«Praticien et Enseignant LaHoChi». Tarifs: 150€ la demi-journée de 13h à 19h. Date à définir…
ATELIERS ENERGETIQUES, RELAXATION ET REGENERATION
Le vendredi de 18h à 19h, semaine impaire, à partir du 11 septembre
Une bulle de lumière rien qu’à vous pour souffler, retrouver votre élan vital et
votre alignement intérieur face à un quotidien éreintant.
Il s’agit d’une séance de bien être permettant de détoxifier, relaxer et
régénérer corps et esprit.
Favorisant un travail en profondeur, les outils utilisés tels que la médiation
guidée, la respiration consciente et les soins énergétiques sont toujours utilisés
dans la douceur et la bienveillance. Alors, dans un cadre tout aussi accueillant
que chaleureux, n’hésitez pas à venir vous ressourcer à l’Oasis avec Jasmine !
Tarif à l’année du 1 er septembre au 31 juin : 270 € (possibilité de régler en 3
fois).
Tarif pour un atelier : 20 €
Il est tout à fait possible d’intégrer l’atelier en cours d’année sous réserve de
places disponibles. Le tarif annuel sera calculé au prorata des séances restantes.
Contact: 0624317741 latelier.seringas@gmail.com
Séances animées par Jasmine Vigier, thérapeute en énergétique et transgénérationnel
Tout d’abord infirmière puis formée en psychogénéalogie elle a toujours été passionnée par l’humain et ses « Etats d’Âme ». C’est à dire: qui nous sommes et
la manière dont nous sommes en mouvement dans notre vie, notre corps et nos émotions.
Jasmine vous propose donc un accompagnement permettant de poser un autre regard sur vous, votre histoire et votre avenir afin que vous puissiez en devenir
pleinement l’artisan.
Elle vous soutient également dans une démarche de bien-être, d’ancrage et de régénération permettant de retrouver énergie et sérénité au quotidien.
Yoga Kundalini
Le vendredi de 7h à 8h30
Séances animées par Elodie Petel
Passionnée depuis son plus jeune âge par la puissance et la magie du corps et de l’être Humain, ainsi que par les couleurs, les matières et les savoir-faire artisanaux, Elodie a acquis au fil des ans de nombreux outils pour vous accompagner sur votre chemin de Vie :
Yogi et enseignante de Kundalini Yoga,
Consultante en Aromathérapie,
Art-thérapeute,
Accompagnante en connaissance de soi par les vêtements, musicienne, danseuse…
Elodie est une « Passeuse de Vie » : elle reconnecte les femmes et les hommes à leur élan vital et créateur, ainsi qu’aux lois du vivant.
Elle saura vous accompagner de son sourire et de sa bienveillance au fil de vos expériences à
ses côtés.
Contact: elodiepetel@gmail.com 0687535787 site: www.elodiepetel.com
Le Kundalini Yoga est un Art Alchimique, qui associe des postures dynamiques et physiques (Asanas et Mudras), des exercices de respiration (Pranayama) à des courants sonores Vibrés intérieurement ou chantés (Mantras).
Ce yoga est accessible à tous, quels que soit l’âge et la condition physique.
Déroulé d’une séance :
Echauffement, Krya (Suite de mouvements dynamiques), Relaxation, Méditation et/ou Chant.
Tout en suivant une même trame, chaque Séance de Yoga Kundalini est différente de la précédente. Ce yoga est accessible à tous, quels que soit l’âge et la condition physique.
En Kundalini Yoga, la chose la plus importante est votre expérience:
Elle vous va droit au cœur et rien ne peut la remplacer.
Définition « poétisée » :
Yoga est l’Union de la Conscience Individuelle avec la Conscience Infinie.
Kundalini est la Conscience Universelle,
Créatrice de toute chose, Extérieure et Intérieure.
Kundalini est la graine Originelle lovée dans notre espace Sacré (Sacrum),
Telle deux brins d’ADN enlacés à la racine,
Kundalini est l’Energie, la source de Vie, la Puissance, la (Re-)Naissance.
Elle est en nous souvent endormie.
Kundalini demande à s’éveiller et à danser
Pour circuler à travers nous, nous mettre debout, en mouvement.
Kundalini Réveillée par la pratique d’unification du Yoga peut tout
Créer, métamorphoser, équilibrer, renforcer, déconstruire et régénérer.
Tarifs :
– Cours d’essai = 10 euros
– Cartes de 10 = 180 euros (18 euros le cours de 1h30)
– Année = 480 euros (15 euros le cours de 1h30)
