Méditation
Les lundis de 19h30 à 20h45
Dans la tradition du Village des Pruniers
Pilates
Idéal pour ceux qui veulent
Préserver leur mobilité en douceur sans forcer sur les articulations.
Renforcer muscles et équilibre pour une meilleure stabilité au quotidien
Améliorer leur posture et soulager les tensions (dos, épaules…)
Bouger dans une ambiance bienveillante sans compétition, ni jugement
Retrouver énergie et détente grâce à des exercices ciblés et une respiration apaisante
Parce que le Pilates, c’est pour tous, à tous âge
Tarif : 10€ la séance ou 250€ l’année
Réservation audrey.badois@gmail.com ou au 0623269625
Le Yoga tibetain
Ou Kum Nye, à ne pas confondre avec les cinq tibétains, est accessible à tous. Les postures sont pour certaines semblables au hatha yoga mais sans avoir besoin d’une grande souplesse et d’autres sont assez proches du Qi gong.
On retrouve aussi des automassages, de la méditation et des respirations profondes: respiration alternée, respiration bouche nez …
Le Kum Nye signifie interaction avec le corps, ainsi on ressent que tout est massage…chaque mouvement, posture de l’esprit, respiration, interagit avec les tissus, l’énergie et les fluides, c’est donc très relaxant.
Revisité pour les occidentaux par Tarthang Tulku, sa particularité est une approche très sensorielle et méditative des postures, qui donne de la profondeur à la pratique.
Le Qi Gong au feminin
M’a été transmis par ma mère, Laurence Cortadellas, elle l’a reçu de Me Liu Ya Yei.
Par nature nous prenons souvent soin des autres, mais il est aussi essentiel d’avoir des temps de régénération entre femmes. Nous abordons: L’étude des cycles lunaires féminins: comment équilibrer nos rythmes de vie au quotidien et laisser circuler l’énergie sexuelle.
Du Nei Gong pour respirer, méditer, se relaxer, et travailler sur le périnée.
Et le Qi Gong de la femme de Me Liu Ya Fei, comprenant des automassages et des mouvements qui délient particulièrement le bassin et la colonne vértébrale.
